Rubrique Major

Voila , bonsoir ├á tous . Suite ├á une rupture assez douloureuse avec ma copine il y a de sa 6 mois , j'ai cha ... Non , j'ai totalement changé . Je n'étais pas Hulk Hogan , mais j'avais quelques formes , maintenant j'ai du bide , de grosses fesses etc ... 80 kilos pour 1m75 . Aprés avoir réalisé ce terrible changement , un gros coup de massue sur la t├¬te et bien sur , les problèmes qui vont avec ... Une tentative de partir , pour de simple kilos en trop pris et des abdos perdus , oui c'est ridicules . Donc je me suis donner les moyens de re-devenir qui j'étais , nottament avec ces 2 achats : Et : Donc , je ne suis pas la pour demander de solution miracle , mais pour ├¬tre guidé ... Pour tout d'abord perdre toute cette graisse horrible , et ensuite me remuscler ... Je me laisse un bon mois pour voir des résultats , je suis vraiment au bout du rouleau . M├¬me si je dois souffrir , et me priver a un point inimaginable , il le faut ... Je remercie d'avance n'importe quelle personne qui m'aidera , me guidera dans les exercices dont j'ai besoin , et voir la nutrition adapté . Et je repete que n'ayez pas peur de me donner un programme monstrueux , j'en ai besoin aussi bien physiquement que psychologiquement ... Merci d'avance , et bonne soirée . :(