Finalement je pense me construire une vrai alimentation equilibré et arretez de faire la technique de moins manger . ensuite continuez la muscu mais plus structuré et ensuite faire enfin plus regulièrement du cardio . Peut être que la je vais affiner ma silouhette et dessiner les muscle ( et en meme temps en prendre plus )
Okk mp envoyé dalil !! Merci des réponse vraiment rapide sa fait plaisir meme pendant les vacances :P :P :P
Je ne sais pas quoi faire étant pas tres informé. Pour la muscu je ne possede aussi pas enormement de matos ( 2 althere 10 kg + Barre D'1m + kan jpe chez un ami un appareil complet de muscu domyos ( dos pec etc ) ) . Si je fais un bon regime + muscu moderée ( avec ce que j'ai ) et beaucoup de cardio pour fondre sa peut marché ou c'est dangereux?
Je n'ai pas compri FROG71. Y a t'il quelquechose que je fais qui n'est pas bon ? merci de ta réponse :oops:
Merci de ta réponse ultra rapide 8O Donc je dois plutot me concentrer a fond sur le cardio et me mettre a un régime tranquille ou plutot corcé ? Tu pense que entre 2 et 4 h de velo d'appartement puis de la marche pied associé avec un bon régime me ferais secher cette graisse ?
Bonjour a tous voila j'aimerais que vous me conseillez. Je mesure 1m91 pour 91 kg. Avant je fesais 122 kg(ya un an) et maintenant je me trouve pas du tout bien meme apres avoir perdu du poids (91 kg depuis avril soit 31kg perdu). Mon corps n'est pas du tout dessiné j'ai de la graisse sur la poitrine le ventre les cuisses etc pourtant je fais assez souvent de la musculation et quand j'ai le temps du sport et pourtant j'ai l'impression que rien ne change. On voit absolument aucun muscle j'ai de la graisse au niveau de la poitrine pourtant je sais que j'ai des muscles. Mon poids ne descent absolument pas même avec une alimentation equilibré.
J'aimerais savoir si dans mon cas je dois perdre encore beaucoup de poids pour ne plus avoir ces couches de graisses multiple ou plutot me muscler pour transformer celle ci en muscle ?
J'ai l'intention d'acheter un vélo d'appartement pour m'y mettre a fond sa peut peut etre changer quelque chose ? merci de vos réponse c'est sympa
