Rubrique Mataf

Super merci. Visiblement chaque colonne correspond ├á une série. Mais la dernière colonne c'est une série o├╣ ce qu'on est "théoriquement capable de faire" ? (Parce que autant je pourrai faire série, autant la dernière j'y arriverai pas :lol: )

Le problème c'est que je dois pouvoir les faire d'affilé ces pompes, 50 d'un trait sans s'arr├¬ter. En plusieurs séries j'arrive largement ├á faire plus de 50, mais d'affilé je ne dépasse pas 30, si je réessaie 2 min après j'en fais plus que 20-25 pompes.

Bonjour, Pour le 1er septembre, je dois ├¬tre capable de faire 50 pompes et 55 abdos. Le problème c'est qu'on est le 10 aout et que j'arrive ├á faire environ 30 pompes si je m'applique bien. J'ai donc 20 jours pour passer de 30 ├á 50 pompes ..... :? Ce n'est pas grave si je n'atteins pas les 50 pompes requises mais il faudrait que je m'en rapproche le plus possible. Mais je n'ai vraiment aucune idée de comment faire pour m'entrainer. A partir du 1er aout je m'étais dis que je ferai une pompe de plus chaque jour pour arriver ├á 60 ├á la fin ... Au 10 aout j'ai n'est pratiquement pas progressé, je ne suis pas capable d'en faire plus de 35. Pour les adbos c'est pareille, sauf que j'arrive ├á peine ├á en faire une vingtaine. Donc il me faudrait vos conseils d'entrainement pour m'améliorer dans un temps réduit et ├á l'idéal passer : - de 30 pompes ├á 50 pompes - de 20 abdos ├á 55 abdos. .... En vingt jours .... (PS : chaque pompes que j'arrive en plus ├á faire est importante) EDIT : j'oubliais, petit homme de 18 ans, 1m73 et 67kg :mrgreen: