Salut,deewyz je mentraine depuis que jai 11 ans et jai travailler dans le développement de plusieurs entraienment.J'aimerais savoir pourquoi t'entraine tu.Il a un entrainement pour chaque domaine.Si tu joue au hockey je te parlerais moin de musculation mais de flexibilité et de souplesse.Si tu t'entraine pour les abdominaux 100 abdo par jours est très bon.Mais tout dépend pourquoi tentraine tu pour le plaisir la forme ect.Si tu es un débutant l'important c'Est d'être graduel et de ne pas commencer trop lourd et a chaque semaine d'augmenter la charge.Juste avec des petits haltères tu peux faire beaucoup de chose.Je te conseil se site http://www.developpement.com/musculation .Informe moi pourquoi tentraine tu.Merci bye Mathieu (hockey gaspésie)
