Rubrique matkap

merci pour ta réponse gegedu17, peut tu me dire quel était ton planning d'entrainement?

bonjours ├á tous, n'ayant pas trouvé de reponse exacte ├á ma question je me permet de faire appelle ├á vos connaissance.... j'aimerai combiné muscu et natation, alors je sais deja ce que vous allez me dire, que ce n'est pas vraiment compatible car je souhaite prendre de la masse et perdre du gras en meme temps (juste un pti bourrelet au niveau du ventre hi) ce que je souhaite c'est avoir un programe du genre: lundi muscu mardi piscine mercredi muscu jeudi piscine vendredi muscu et dimanche piscine voila ceux qui me conviendrais mais par contre jme dit que si par exemple je fait pec triceps le lundi esque c'est bon de nager le mardi, jvai maracher les triceps nan? alors tout simplement j'aimerai des conseil de quelqu'un qui pratique ces deux sports et qui a trouvé un rithme qui marche bien, merci d'avance pour vos reponse