Rubrique Matt55

EXCUSE MOI BEAUCOUP DE PROBLEME A COMPRENDRE LE POINT 2B c est super technique

oui j ai bien recu merci mais je vais quand meme attendre d autre info. Que veux tu dire par diete??????????????

Bonjour, Je me presente je m appel Matt et j ai 38 ans. J ai perdu 43 kgen 1 an avec un regime elaborait par l un de mes amis qui est chirurgien, jusque la tout vas bien. Mon seul probleme c est que maintenant je veux continue a perdre du poids je me suis inscrit en salle mais je ne supporte pas le cardio. Comment faire pour prendre du muscle et de la definition ainsi que perdre l enorme bouet que j ai au niveuau du ventre et des poignees d amour. Voila je pense avoir tous dis je recommence l entrainement demain... Merci par avance de votre aide P.S. je mesure 1,80 m pour 97 kg Et mon emploi du temps me permet d aller en salle 2 à 3 heures pars jour a raison de 5 fois par semaine