Très bien merci beaucoup :)
Bonjour ├á tous. Je me suis inscrit car je trouvais se forum très intéressant, plein de professionnelle et que j'avais énormément de questions a propos de la musculation ! Alors voil├á je commence : J'ai 16 ans (et 7 mois) je mesure 1m72 (je me trouve vachement petit) pour 65 KG, et j'ai réellement envi de me mettre ├á la musculation, je possède un électrostimulateur ( un Cefar actiXT) que j'utilise principalement sur les abdos, il y'as un mois, j'avais suivis une méthode pour muscler les pectoraux et les biceps, qui consiste ├á faire 10 pompes toutes les 3 minutes et cela 5 fois. Au bout de très peu de temps j'ai beaucoup pris surtout au niveau des pecs', une personne qui faisait de la musculation m'as dit que j'avais une morphologie de quelqu'un de "stock" qui pouvait gagner encore beaucoup. Bref, après cela j'ai fait une pause pendant 1 mois, plus aucune pompe depuis, j'ai un peu perdu de motivation... j'ai du mal au dessus de 20 pompes d'affilés. Mais depuis j'ai trouvé ce forum en voyant tous ces membres actifs cela m'as donner envi de reprendre ! Et donc voil├á mes questions : Ece que je dois continuer a utiliser l'éléctrostimulateur ? Ou ├ºa ? Quelle planning diététique dois-je suivre ? Avez vous une liste avec Lundi, mardi , mercredi etc avec plusieurs plats différents pour la musculation ? Me conseillez vous de m'inscrire a une salle de musculation ? Me consseilez vous les protéines ou autre produits ? Quelles horaires ou technique de travaille dois-je me fixer pour pouvoir garder ma motivation ? Ece que cela peux affecter ma croissance ? J'aimerais surtout gagner en : Abdos (j'en veux des immenses !!!), pectoraux (j'en veux !!), les épaules, j'aimerais avoir les épaules larges, j'aimerais arriver ma tenir droits mais je ne sens pas du tout les muscles du dos... Et puis biens├╗r en Biceps. Quelles exercices me conseillez- vous pour tout cela ? A quelle rythme ? Merci beaucoup d'avoir lu !
