Compléments alimentaires,
Publié le 21. Mar 2007
Salut à tous, voilà je pratique la muscu depuis un peu plus d'un an déjà... Pour augmenter ma prise de masse je vais commencer à prendre de la protéine avec une cure de créatine. J'ai acheté le MassGain de Futurlab (Dextrose, whey protéine ultra filtrée, maltodextrine, arôme et vitamines) en sceau de 3kg. J'aurais voulu avoir des conseils pour l'assimilation des quantitées ainsi que des heures de prise dans la journée. Même chose pour la cure de créatine. Dernière question: je lis pas mal de post sur le forum mais je ne comprends pas exactement ce qui différencie tout ce qu'il est possible de prendre tel que du gainer, de la protéine, de la whey etc... Le sujet est flou pour moi :s Merci à tous pour votre aide, et sportez vous bien )
