Et bien mon médecin est au courant car il ma fait un certificat médical car je comptais aller dans une salle. Je vais m'y inscrire dès aujourd'hui et merci pour tes conseils.
Et bien mon objectif c'est d'avoir des jolies formes (je veux pas devenir une armoire) et prendre de la force. J'ai 2 alteres (chacunes 2,5kl) avec des poids: 4 de 1,25 kl et 4 de 2,5kl. Et je sais bien qu'on devient pas musclé en 1 mois. C'est un travail long. Donc voila merci d'avance pour vos reponces. P.S: Je ne veux pas faire le dos car mon docteur me le déconseille a mon age (16 ans).
Salut. J'ai 16 ans je fais 1m75 pour 65 kl et je viens de m'acheter 2 altéres courtes avec différents poids. Je voudrais en priorité developer ma force maximale et ma force explosive et un petit peu le volume musculaire. J'ais seulment 2 altères et je voudrais savoir que puis-je faire comme exercice pour arriver a ce que je veux. P.S: je veux faire les bras, epaules, pecs, abdos mais pas le dos. Merci d'avance pour vos réponces !
