Rubrique Maxximus

Merci nyerg pr le conseil Jme rend compte évidemment que le gars n'est pas super volumineux, mais ce que je recherchais c'étais surtout à affiner mon torse ( pas amincir ^^ ) et avoir une musculature plus importante sans que ca soit super voyant dès que je mets un t-shirt un peu près du corps..un truc discret quoi lol Voilà ! Merci de m'avoir éclairé les gars :)

Bon...tant pis Même pas un tout ptit conseil pr la muscu ( pas trop pour le poids...^^) ? ps : dsl pr le caleçon, j'ai opté pr le naturel lol

Salut tout le monde ! Voilà j'aurais besoins de vos conseils sur l'entrainement à suivre pour pouvoir obtenir un buste à peu près comme ceci. Dites moi s'il vous plait, si je vise un peu trop haut, et sinon, en gros quels exercices suivre, la fréquence, et si possible bien sur, en gros en combien de tps , si je m'entraine quotidiennement, je pourrais atteindre cet objectif... Ci-joint une photo de moi, et de mon objectif ^^ Je pèse 65kg pour 1,81m et je voudrais en fait me muscler un peu et obtenir qqchose de discret... Merci !