Rubrique merouano

Ben c'est gentil a vous de m'aider :(

s.v.p j'ai besoin de vous :|

Aller s.v.p les gars, soyez sympa :P

Alors personne pour m'aider ???

Ben j'ai un peut lu ton topic BHD. Mon budget et de perdre 5kg en 2 semaines comme toi. Mais je voudrais quelques petits conseil pour perdre ces 5 kilos en 2 semaines. Déja personnelement je vais commencer a boire plus d'eau et a faire 30 minutes de jogging tous les matins a jeûn. Mais j'aimerais (si possible) que l'ont me donne plus de conseil et plus de présicion pour bien faire ce qu'il faut pour les perdres ces 5 kilos. Voila,merci de bien vouloir me repondre :D

Ok merci beaucoup a toi et désoler pour les autres je viens de me rendre contre que sa doit etre fatiguant pour vous. Alors pardonnez moi, je vous poserez plus de question et merci quand même ^^

oué je vais essayer de trouver un cas imillaire au mien alors

Sa m'énérve je suis nouveau sur ce forum , je demande de l'aide et on m'envoie chier ,purée c'est incroyable sa quand méme

Ya personne pour me détailler se que je pourrais faire ??? :cry:

Donc je doit bien m'hydrater ainsi que réduire ma quantité de nourriture. Pour bouger je peut par exemple faire 3 ou 4h de sport par semaine et pour me muscler je peut par exemple faire 200 mouvement de bras a l'aide d'un rameur par semaine. Esque cela serait suffisant pour perdre la graisse ???

Heu... j'ai pas trés bien compris les points indispenssables et éfficace pour éliminer la graisse :?

Je ne fais pas vraiment de muscu en fait... Je veut juste savoir ce qu'il faut faire pour perdre de la graisse aux cuisses et fesses... Mais je fait 3 ou 4 fois par semaine une série de 50 mouvement de bras a l'aide d'un rameur

Bonjour, je me présente : Age : 16ans taille : 1m70 sexe : masculin J'ai le haut du corps normal , mais c'est quand on descend en bas de la ceinture que les problémes arrivent. J'ai dénormes cuisses et fesses surtout depuis l'année derniére car je n'ai pas pratiqué de sport :cry: Ce que je voudrais ce serait de perdre beaucoup de graisses aux cuisses et fesses sans forcément les muscler. Merci de bien vouloir m'aider :D