Merci pour toutes vos réponses et merci pour ce lien -) Pour l'IMG malheureusement je n'ai pas de pince en ma possesion...
D'accord :wink: Et selon les photos a t'on avis quels muscles des abdos dois-je travailler ? Et quels exercices ?! Le crunch assis est il bien pour avoir ce genre de résultat ? car selon moi je dois travailler les abdos du bas.
Oui bien entendu, mais c'était pour moi le seul moyen de le calculer... A vrai dire je ne connais pas grand chose a tout cela. Sur trois sites internet cela me donne 26.6. Après je ne sais pas si il est véritablement juste. En tout cas je pense qu'├á l'heure d'aujourd'hui j'ai besoin de perdre encore 5kg pour arriver ├á 55kg pour 163cm et retravailler mes abdos que j'ai perdu depuis quelques années. Je cours 3 fois par semaine quand ├á la musculation (abdos) j'essaye de trouver le juste milieu et la bonne formule pour obtenir un bon résultat :D
Oui il est de 26.6 % d'après tous les sites web ou j'ai fait le calcul !
Merci de ta réponse rapide. Je pars d'un niveau débutant on va dire. Je suis très sportive. Du moins je l'ai était. 5 ans de boxe durant mon adolescence. J'ai une bonne musculature au niveau des épaules ou je suis très carrée. Je mesure 1m63 et je pèse 59.5 kg. Depuis un mois, j'ai entamé un régime ou j'ai deja perdu 4 kg. Je mange équilibré et je fais attention ├á ne pas dépasser 1500 calories/jour. Aujourd'hui j'ai un besoin monstre de renforcer mon ventre qui est beaucoup moins musclés que mes épaules...
