Rubrique Mindtheos

Bonjour, Tout d'abord, merci d'avoir pris le temps de répondre ├á mon post :sm6: Je suis un peu rassuré et je tiendrais compte de vos remarques et conseils pour la suite. Je crois que c'est finalement une bonne chose que de m'├¬tre rendu compte de ├ºa pour aménager mon entrainement. Bien ├á vous et merci encore!

Je ne pense pas que ce soit le cardio qui soit défectueux je l'ai acheté ce samedi et le bpm est monté progressivement jusqu'├á se stabiliser autour de 200. Au repos, il se situe entre 75/80. Sinon, je n'étais pas sorti la veille et je n'étais pas dans un état de fatigue particulier. J'ai bien l'impression que je cours ├á un rythme trop élevé sans trop m'en rendre compte en fait. Je suis bien fatigué ├á la fin de mon entrainement mais j'ai toujours couru comme ├ºa. J'en bave un peu mais ├ºa me semblait normal jusqu'├á maintenant... Donc, si je reviens ├á ma question, c'est foncièrement mauvais de monter aussi haut si longtemps? Je devrais diminuer le rythme pour augmenter progressivement mon endurance cardiaque alors?

Bonjour, J'ai acheté un cardio hier et je viens de terminer mon premier entrainement. J'ai 29 ans et je m'entraine pour des distances de 10 ├á 20 km. En général, je m'entraine une heure ou deux par semaine mais c'est pas toujours régulier. Bon, ma question est la suivante : Normalement, je devrais avoir un bpm de 160 bpm max pour ce type d'entrainement selon la documentation que j'ai lue mais, concrètement, après 5 min je suis ├á 200 bpm et j'y reste plus ou moins pendant tout mon entrainement. Je ne me sens pas particulièrement essoufflé (m├¬me si je fatigue évidemment après une heure ^-^), mais j'essaye de maintenir un "bon rythme" malgré que je n'ai pas spécialement le gabarit 'classique' du coureur de fond (1m85 - 87 kg - 12km/h) Enfin, j'aimerai avoir votre avis faut il vraiment que je fasse attention ├á ce BPM o├╣ que je continue selon mon intuition et ma sensation de fatigue? Est ce que ├ºa peut avoir un effet "négatif" sur le long terme?