Rubrique MISSBONHEURE

Bonjour ├á tous! Je suis une fana de la course ├á pied !! en fait je cours depuis environ 4 ans tous les jours sans exception :) je le fais a jeun (sauf certains jours o├╣ il m'est arrivé de boire un truc sucré, car javais trop faim lol), et avant j'étais entre 45 et 1h, et depuis quelques mois, je cours facile 2h, ├ºa me défoule. Après je prends un ptit dej équilibré : lait de soja, thé, beaucoup de fruits, et en général galettes de riz ou spécial K. sauf certains rares jours o├╣ je me contente de fruits si je n'ai pas trop faim. Ma mère me dit que c mauvais de courir 2h ├á jeun... surtout que je ne compense pas vraiment ac des protéines, en fait je mange de moins en moins de poisson, un peu d'oeufs, pas de viande, par contre je bois environ 1/2 l de lait de soja au calcium tous les jours, et je mange 10 fruits et légumes environ lol, pas beaucoup de féculents... bref... Je voulais savoir si il y avait un risque physiologique, sachant que je cours en général dans le quart d'heure voire une demie heure après mon lever :) J'ai tendance ├á forcer après 1h30, mais quand j'ai fini ma séance, je me sens vrmt zen zen! Sachant que je marche en plus souvent entre 1h et 2h par jour, et souvent je fais de la gym suédoise aussi :) :) Bref... voili voilou :D je précise que j'ai 24 ans :)