l adresse c mag-nutrition.com
merci pour le menu j en prend bien note et vous dit si ca marche. désolé de ne pas avoir répondu avant panne de pc
mes activités sur une journée:7h debout ,preparer mes 4 enfants pour l'ecole. 7h30 petit dej pour la ptite famille 8h45 conduire mes enfants a l'ecole. 9h retour maison ,séance débarassage de la maison du ptit dèj des enfants. 10h courses au magasin 11h me preparer pour allez travailler 12h arriver a l ecole pour surveiller et donner le diner des eleves+les surveiller pendant la recreation de midi jusqu'a 13h40 14h retour maison m'occuper de mon rottweiler seance course a pied et jeu pour le depenser afin qu il soit plus calme. 15h30 retour ecole pour reprendre les enfants. 16h preparation de leur collation 16h30 debarrasser leur table et renettoyer car ils sont petits et ils en m ont partout. apres c est seance devoir et revision pour les exam 17h arriver de leur papa qui rentre du travail 18h preparer le repas du soir 19h tous le monde a table 19h40 redebarasser et refrotter par terre (v ptet mettre une poule sous la table pour qu elle ramasse tous ce qu ils font tombé mdr) 20h15 séance lavage des enfants pyjama 21h dodo les petits séance calin et histoire 21h30/40 debarasser sdb et refrotter 22h enfin 5 minutes pour moi ordi ou tv 23h preparation de leur affaire pour le lendemain école 23h40+- café et tv ou ordi avec le papa 1h coucher jusqu'au lendemain rebelotte week end idem mais rajout de sortie en faimlle quand je vois mon emploi du temps je suis toujours entrain de courrir n est jamais 5 minutes pour moi sauf quand tous le monde dort alors forcement je vais me coucher tard.
c est clair que l'arbitrage etait nul mais on a quand meme eu le meme nombre de faute chacun ,c etait un trés beau match les francais ce sont quand meme bien défendu nous meritions tous de gagné mais il faut un gagnant et un perdant et cette fois ci c est nous qui l avons remporté car il faut avoué que l italie a revue enfin ca facon de jouer ils se sont finalement rendu compte de leur erreur dans les match precedant alélouia :sm2:
é 2-0 ok c est vrai l arbitrage est nul mais on joue bien quand meme
alors qui c est ki gagne lol mdr 1-0
pour ce qui est des 3000 calories hé si c est vrai je les comptes grace a la table de nutrition sur internet,pour ce qui est du match moi aussi je l'attend avec impatiente mais c'est pas pour un match que je vais faire la gueule au francais car j ai plein d'amis et des personnes dans ma famille qui sont francais et sa n empeche de bien s entendre ,n oublier pas les mecs c est un jeu ca na rien a voir avec l amitié que l on gagne ou que l on perde ca reste un jeu et ca n affecte pas mon amitié pour les francais. et pour le forum je ne changerais pas car c est trop bien ici seulement je suis sicilienne au sang chaud et je n aime pas les affronts je ne voulais pas user frog qui en a mar de c est question sur la prot mais n oublier pas mes amis que c est un forum et ca sert a poser des questions justement chiante ou pas désolé de te souler frog .bref on vas pas se faché car vous etes cool ce serais dommage.bis
merci a vous pour tous ses encouragement, j'aimerais preciser que je ne suis pas anorexique ,je ne veux pas etre mince a tous prie c est mon corps qui en decide ainsi ,je ne suis pas une de ces folles qui se font vomir pour etre mince,moi je mange tous les jours seulement mon corps est trés dépensier ,bien au contraire je donnerais tous pour reprendre du poids.é si una vera sicilliana .
pas de souci pour les freres ,suis juste la pour parler de moi et ma foutu envie de grossir.merci a tous pour votre soutiens c est cool
désolé frog ,viens seulement d'arriver sur le site et c'est vrai que je n'ai pas pris le temps de tous lire c'est vrai qu'il y a pas mal de sujet sur la prot mais tous diffère dans leurs réponses,alors je comptais sur vous pour m'aider ,mais si ca vous ennui je peu allez sur un autre forum,il n y a pas de mal a demander conseil ,maintenant si ca vous soul dommage,voulez juste un avis de pro.
hé oui limite anorexique,ce pourquoi me retrouve l├á ,j'éspère que ca vas marcher car j en ai mar je me perd dans mon lit. hé oui sicilienne encore mieux non? bref j espere que vous m'aiderez a tenir bon jusqu'a mon ojectif .merci pour vos encourragement.missitalia
merci malcy pour votre réponse,ok pour attendre pes pros je repasse voir aprés.
j'ai ouvert un dossier dans perfs et mensurations ,si le coeur vous en dit venez faire un tour et laisser moi vos astuce et infos.merci
bonjour,moi c'est missitalia,je cherche a reprendre du poids. j'ai 29 ans,1m60,41 kg. défi reprendre 6 kg. :sm2: matin dejeuner 1 pomme et 1 prot midi un repas (viande,légumes'pomme de terre) 4 heure une collation + 1 prot soir repes(pates,sauce ou viande ,legumes,pdt) collation devant tv. repris muscu séance de 10 chaque exercice. voila mon défi est de reprendre du poids car ressemble beaucoup a squelletore non pas musclore il est grand temp que je reprenne mon corp en main,j'espere pouvoir compter sur vous pour me filer quelques conseils. d'ance merci pour votre aide et idée .
merci frog pour votre conseil ,j'en ai pris note,j'ai commmencer par revoir mon alimentation,je calcul aussi mes calories injerer sur une journée,j'en suis a 3000 calorie par jours,dont deux repas avec sauce y tous et 2 prot par jours avec quelques séance e muscu ,j'espere voir un résultat tres rapidement,j'aimerais quand meme savoir en plus de mes deux repas et collation,combien puis je prendre en plus de prot pour que je prenne plus vite,merci pour votre aide. :idea:
qulel conseil pouvez vous me donner pour reprendre 5 a 7 kg sachant que cela fait 10 ans que je ne fais que maigrir .
petite question,j'espere que vous saurez m'aider. voila moi j'ai 29 ans et je pese 41kg pour 1m60,je sais c petit :P je mange un repas le soir et je grignotte le reste de la journée . je ne pratique pas de sport . je viens de commencer a prendre la prot ,j aimerais aussi savoir si il faut longtemps pour voir un resultat. en ce moment je me sens assez faible. j ai donc decidé de reprendre un peu de poids. je me suis rendu a la pharmacie et elle ma donnée de la protein 92+ je veux juste reprendre 5 a 7 kg ,je ne veux pas non plus etre trop musclés .est ce un bon choix ou dois je me tourner vers autres chauses?
