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merci de vos nombreuses reponses :roll:
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bonjour a tous et bravo pour votre forum!! voila j'ai 29 ans , je mesure 1.81 et je pese 96 kg. j'ai arreter le sport il y a 5 ans (travail , famille ect...) je fume et boit de l'alcool a l'occasion. j'ai arreter la cigarette il y a 3 semaines. j'ai pratique la boxe americaine pendant environs 9 ans ,je faisais egalement de l'aviron et beaucoup de course a pied.A l'epoque je pesai 76 kilo. je compte reprendre le musculation et entamme un serieux regime,mais je ne veux pas faire n'importe quoi.si une bonne ame pourrai me conseiller (les exercices de muscu pour reprendre et un regime adapte). voila par avance je vous remerci!!!!! :D ps:ma prise de poid est essentiellement au niveau de la ceinture abdomminale et le visage :oops: j'aimerai pesé 90 kilos et bien sur transformer cette graisse en muscle
