Rubrique moi66

salut , je voudrais savoir quelque renseignement si possible au pres de ce qui pratique la musculation cet apres midi je vais acheter le mega mass 4000 mai je voudrais savoir si cest bon pour mon corps sachant que je fais du foot 3fois par semaine et je fai de la musculation chez moi environ une fois tou les deu jour le soir.. et je voudrais prendre du poid et de la masse musculaire sachant que je fais 1m86 et je fais 69kg.. et jai 16ans voila si quelqun pourais me repondre sa serait super gentil merci merci