Rubrique monat666

excuse mon ignorance mais ....quel est la différence entre Le Boddy bulding et la prise de masse musculaire....????

salut tou le monde ..pour la pirse de masse....entre faire des super seth ou des répétition normal quel est la différence au niveau de la prise de masse ?? super seth: deux exercice différent exécuter un a la suite de lautre . poue ceux qui ne sont pas abituer au terme. merci bcp !!

et bin je nest pas heure dantrainement en particulier je peux aller au gym le matin..le midi..u en fin dapres midi...mais séance dentrainemtn dure en moyen 1h00 a 1h30 cela dépende si je suis asser motier pour mon cardio . mais jé du mal a comprendre en quoi cela est important pour ma diet ???

dacord mais avant ma séance dentrainement...il est mieux de prendre des protéine avant ou apres mon entrainement ??? et aussi ne connais tu pas un site internet qui explique différente diet pour prendre de la masse musculaire jé fait des recherche mais elle non pas été fructueuse merci

je mange de ma viande,peu de poulet,fast food,peu de poisson,je ne suis pas un amateur de légume,parcontre je mange bcp de fruit (majoriter banane pomme orange )........ mon entrainement pour le dos.biceps triceps.épaule.pec ses....3 exercice différent pour le meme muscle avec des 4 série de 8 répétition sauf pour les jambes sa ses des 3 séries de 12 .

je saute 3fois sur 4 le petit deujener je dine léger..et le souper et bien ses la bouffe de ma mere mais journé se résume a travailler...je nais pas tjs le temps de manger (diner) je mesure 6''1 et mon poid est de 158 lbs je mentraine tois jour semaine ...lundi ..mercredi...vendredi... lundi(biceps ,triceps) mercredi (épaule ,dos ) vendredi (pec,jambe)

daccord merci bcp....mais quel est lutiliter des Protéine car je me suis faite dire que comme mon alimentation nest pas tres bonne il faut que je compense par des protéine une fois fait avant mon entrainement et une autre apres ....est ce que ses vrai ???

wow ses comme une coup de poig que jé recu ( au figurer ) jé réfléchie de longue heure et jai tout relu plusieure fois ...et jé compris que javais tellement envie d'avoir des muscle que tout le reste minportais pas meme ma santé et jai réévaluer mes objectif !!!tous se que vous voulez faire ses de maider et je ne vous prenais pas au sérieux .... je men excuse sincerement !!! Or,je me mange pas tres bien et bien honnetement sa ne me dit pas de suivre une diet stricte alors quel solution réféchie sorfre a moi maintenant ?? le mot ''Protéine ''est sorti souvent dans le forum ?? merci bcp !!

parle moi des effait secondaire néfaste ou bienfait ???

jusqua present tu est satifait des résulta ????

qui a déja pris de la créatine entre vous qui mavez répondu ??

mais cela ne répond pas vmt a ma question !! :?

merci bcp pour les renseignement.....par contre malgrés toute vut bon conseille jaimerais quand meme me risqué...p-e que vous me comprené??? :? alors ma question reste la meme .....quel son les dosage et a quel fréquence et pendant combien de temps ...19 ans 6''1 158 merci bcp de mavaoir répondu en grand nombre !!!

bon jours je mentraine depuis maintenant 4 mois et je prévois prendre de la créatine.......mais quel est le dosage par jours et a quel fréquance la prendre pour prendre de la masse musculaire rapidement...jai 19 ans et je pese 158 lbs !! merci a lavance