tu penses que c'est pas assez FROG71. Qu'est ce que tu me proposes pour me muscler un peu les pecs ???
C'est justement pour sa que je vous demande des conseils. J'attends vos reponses. :P
Je viens de commencer depuis peu, depuis dimanche.
Bonjour à tous, j'ai 17 ans et j 'aurai avoir des conseils pour prendre des pecs et pour renforcer mes abdos. :lol: Je mesure 1m80 pour environ 65 - 70kg. J'ai débuté en faisant environ 150 pompes et abdos par jour en augmentant chaque jour un peu plus. Je voulais savoir ce que vous en pensiez et si je pouvais obtenir des résultats avec ce programme. Si oui' au bout de combien de temps ? J'attends vos conseils. Merci a tous.
