Muscu Débutant :D

Bonjour à tous, j'ai 17 ans et j 'aurai avoir des conseils pour prendre des pecs et pour renforcer mes abdos. :lol: Je mesure 1m80 pour environ 65 - 70kg. J'ai débuté en faisant environ 150 pompes et abdos par jour en augmentant chaque jour un peu plus. Je voulais savoir ce que vous en pensiez et si je pouvais obtenir des résultats avec ce programme. Si oui' au bout de combien de temps ? J'attends vos conseils. Merci a tous.

Bonjour, Tu as commencé il y a combien de temps?

Je viens de commencer depuis peu, depuis dimanche.

morgan1230 a écrit :
Je viens de commencer depuis peu, depuis dimanche.

çà on peu dire que c'est depuis peu !

C'est justement pour sa que je vous demande des conseils. J'attends vos reponses. :P

morgan1230 a écrit :
C'est justement pour sa que je vous demande des conseils. J'attends vos reponses. :P

c justement pour çà qu'on t'en donne peut être pas ... la peur que ce soit vain et inutile... :wink:

tu penses que c'est pas assez FROG71. Qu'est ce que tu me proposes pour me muscler un peu les pecs ???

tu es au courant qu il y a d'autres muscles que les pecs et les abdos? tu es au courant aussi qu'il existe des rubriques d'info sur les exercices et programmes dans ce site

Alala, les vacances !

le rêve pour les magasins de sport^^

ca vous dis vraiment pas que l'on créer un compteur spécial fan de muscu mais seulement pour l'été car ca fais plus stylé sur la plage ??? lol je parie qu'il grimperait vite....

Kris_08 a écrit :
ca vous dis vraiment pas que l'on créer un compteur spécial fan de muscu mais seulement pour l'été car ca fais plus stylé sur la plage ??? lol je parie qu'il grimperait vite....

...seulement l'été et en revenant de l'été .. ce sont les même.
Heureusement qu'ils ne restent pas! j'étais dans un club associatif ouvert que 4heures... on ne pouvait s'entrainer correctement que si on étaient moins de trente* par soir (grand maxi!)nombres d'adherents:250

*Hors septembre et printemps ,on étaient le plus souvent qu'une vingtaine
C'est le lot et la fortune de toutes les salles

Kris_08 a écrit :
ca vous dis vraiment pas que l'on créer un compteur spécial fan de muscu mais seulement pour l'été car ca fais plus stylé sur la plage ??? lol je parie qu'il grimperait vite....

ça pourrait être vraiment marrant:on met le nom avec des extraits^^

ihosy a écrit :

Kris_08 a écrit :
ca vous dis vraiment pas que l'on créer un compteur spécial fan de muscu mais seulement pour l'été car ca fais plus stylé sur la plage ??? lol je parie qu'il grimperait vite....

ça pourrait être vraiment marrant:on met le nom avec des extraits^^

:mrgreen: oui , ça serait marant ...