Salut à tous!je fais 73kg pour 178cm et je pratique la muscul.Un probleme se pose,prendre de la whey ou un gainers? Mon entraineur ma conseillé le gainers! Mais j'ai peur de prendre trop de gras car j'ai tendance a prendre un peu de ventre.Qui peut me conseiller svp!Quelle est la différence entre les deux?
