Rubrique Muscletoi

Dernière remarque .... ça fait sans doute plus pro mais annoncer des temps au centième de seconde (8.23), ça n'a aucune signification surtout dans le cas d'une mesure manuelle de la perf (un gars qui appuye sur le bouton du chrono) .... d'ailleurs même le dixième n'est pas fiable avec ce type de mesure.... Pour le fun essaye d'obtenir pile 5 s 0 dixième avec ton chrono tu obtiendras souvent 5 s 2 ou 5 s 1 .... si on imagine dans le cas d'une mesure de perf (ou les conditions sont moins optimal, attention porter sur la perf et non sur la mesure du temps).... l'erreur peut vite être supérieur à 3 dixième dans le cas d'une mesure faite par un tiers....

J'ai pas envie de minimiser la performance que tu sembles faire .... mais pour une personne qui ne semble pas être un athlète aguerri ça semble pour le moins surprenant.... sans remettre ta bonne foi en cause il s'agit peut être d'un problème de méthodologie au moment d'évaluer la performance ! Es-tu sur que la piste sur laquelle tu t'entraines fait bien 80 m de longue ? Comment est mesuré le temps nécessaire à l'exécution de la perf (tu te chronomètres toi même ou quelqu'un le fait pour toi ) ? Sur une longueur aussi courte un problème de prise de temps peut faire passer une performance normale pour un reccord du monde !

Encore un nouveau lol, je me présente Olivier 23 ans 1m82 pour 78 kg objectif : 1m82 pour 80 kg (en étant assez sec... donc vu d'ou je pars je pense que ça équivaut à perdre 4-5 kg de gras et à gagner 6-7 kg de muscle). Je m'entraine chez moi, j'ai un banc et 100 kg de fonte (+ haltères et barre). Mes perfs : Biceps: Flexion bras haltère courte : 20 Kg Triceps: extension couché deux haltères courtes de 12 kg chacune Epaules: élévation antérieur : Haltères courtes de 12kg chacune Pec: DC haltères courtes, deux haltères de 20Kg chacune Pec : Ecartés avec Haltères courtes, deux haltères de 20 kg chacune Traction (prise inversée enfin je crois lol, je suis pas sur du terme exact) : 13-14 à froid (sans avoir fait d'autre exercice avant) 9-10 pendant une séance de muscu. Traction (pronation contraire du précédent) : 10-11 Abdos : Pas mal d'exo, avec des séries assez longues de 30-35 rep. Les abdos c'est le truc que j'ai le plus besoin de travailler. Mes mensuations : A venir, faut que je m'achète un mètre ruban :mrgreen: Mes photos: Je les avais déjà mis dans un autre post, je les remets ici. http://img102.imageshack.us/my.php?image=total6ir.jpg Au fur et à mesure que je découre de nouveau exo et que je m'améliorerai, je mettrais à jour mes perfs. Ps: Tous les commentaires sont les bienvenus :)

Je viens de découvrir, il y'a peu ce forum, il semble que les photos soient un passage obligé :lol: ... à la guerre comme à la guerre lol Les photos sont pas génial (webcam)... http://img102.imageshack.us/my.php?image=total6ir.jpg Je me suis mis à la muscu depuis peu.... va falloir améliorer tout ça :mrgreen: