Rubrique musto

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musto
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Voila, apres 7 mois de muscu ,j'ai acheter de la proteine mass(poudre),mais dans le pot,il y a de la creatine aussi je crois,est ce que c'est pas dangereux la creatine??et je voudrais savoir, je met combien de grammes pour 300 ou 400 g de lait?????