Rubrique nahla

Hello, Je voudrais tirer un petit coup de gueule. J'ai posté il y a 15j, ne sachant pas trop où j'arrivais. 15j plus tard, tjs pas de news d'une personne compétente, par contre un pré pubère vient faire ch***! Que vous n'ayez pas le temps de répondre ok, mais à quoi sert un modérateur s'il ne filtre pas et n'enlève pas les messages obsènes?? Résultat, je vois maintenant où je suis. Bye

Salut à tous, Je suis nouvelle sur le forum et étant par la mm occasion novice, je m'adresse aux pros lol. J'explique un peu mon cas: je mesure 1m69 pour 84 kg. Bcp bcp de graisses localisées entre le ventre (inclus)et les cuisses. Je fais bcp de cardio depuis 1 mois (plus ou moins 6 h/sem) mais je mange tellement que je perds lentement. Donc inutile de préciser que j'envisage un bon régime lol. J'ai une grosse questions et des petites secondaires. (en m'excusant au passage si elles sont vraiment nulles ou répétitives, je n'y connais vraiment rien, je surfe depuis 2 jours et je m'embrouille un peu). Je me demandais si les protéines qu'on utilise en muscu peuvent servir pour une régime hyper protéinés, en gros, si c la mm chose que les sachets? Je pense savoir que les protéines muscu sont plus dosées en protéines. Ne serait-ce donc pas plus efficace? Le principe d'un régime protéinés normal, c de manger des sachets et légumes verts pendant 1 ou 2 semaines (phase d'attaque). Voilà ça c t la première question: est-ce que les prot muscu peuvent servir dans ce cadre là? La deuxième: est-ce qu'un programme de ce type est ce qu'on appelle la sèche? Autre question, je m'embrouille dans tous les produits: GAINER??? PROTEINES (style protéine 95) c la mm chose que WHEY??? Et enfin la dernière question: si les protéines de muscu sont pareilles que celles de régimes hyperprotéinés, laquelle me conseiller vous? whey?? prot 95?? J'espère que je n'ai pas trop embrouillé les choses lol. Ah oui petite précision, je suis la reine de l'urgence (je sais je sais) et là, je dois perdre 6 kg rapidement!! Merci beaucoup d'avance pour vos conseils, Nahla