Je souhaite perdre du poid et en m├¬me temps remodeler mes bras et mes épaules (perdre aussi la graisse et galber), j'ai donc acheter un rameur il y a un mois sur lequel je m'entraine tous les jours 45 minutes, le rameur est il suffisant ou dois-je aussi compléter avec des petites haltères pour les bras (graisse et galbe) ?
