Rubrique NattyFitness

Bonjour à tous,
D'après une source de la Food Standars Agency anglaise, MyProtein aurait rappelé de nombreux produits ( surtout des pré workout pour femme) car ils pourraient contenir des bactéries dangereuse pour l'homme.
Pour voir l'article: https://nattyfitness.fr/myprotein-produits-bacterie/
Il y a également la liste des produits rappelé et les numéros des packets.

Pensez donc ├á vérifier vos mails pour voir si vous n'avez pas acheté l'un de ces produits , normalement MP vous envoie un mail pour vous avertir. :roll:

Prenez soin de vous )

A+

[blockquote][b]John55 a écrit :[/b] Je pense qu'il parle de stagnation. Oui si tu fais toujours le m├¬me programme tes muscles vont s'habituer, c'est pour ├ºa qu'il est conseillé de changer régulièrement de programme (dès que tu sens que tu stagnes et/ou ne progresse plus, il vaut mieux changer). La meilleur solution c'est de changer d'exercice (il existe énormément de mouvements et de variantes pour un m├¬me muscle, donc tu ne risques pas d'├¬tre limité de ce côté l├á). Autre solution, tu peux aussi changer l'ordre des exercices. Ne pas oublier de faire une semaine d'entrainement plus légère toutes les 6-8 semaines, voir m├¬me de prendre une semaine de repos complète.[/blockquote] John ├á tout ├á fait raison. Pour éviter la stagnation il faut changer de programme/ d'exercice/ de méthode d'entrainement. Après tu dis que tu ai débutant donc ne t'inqui├¬te pas, la stagnation ne va pas arrivé rapidement. Tu as une grande marge de progression devant toi avant de devoir réflechir ├á un nouveau programme ). A+

Bonjour à tous,
Je me présente Guillaume, connu sous le pseudo akuryuII.
J'ai 23 ans et j'habite dans le sud de la France près de Marseille.

[img]http://aesthetic-lifestyle.com/wp-content/uploads/2016/01/0F4CCAD9-0597-44C1-B141-2E7D6E2C0B53-e1453233997759.jpg[/img]

J'ai pratiqué le triathlon de l'âge de 8 ans jusqu'├á l'age de mes 16 ans, puis j'ai arr├¬té ce sport par manque de temps et envie de changer d'horizon. Je me suis donc ouvert ├á la musique, plus précisément j'ai appris ├á jouer de la batterie.
Sur les coups de mes 18 ans j'ai découvert et me suis intéressé ├á la méthode laffay. J'ai donc acheter le livre est suivi le programme laffay.
J'ai tenu sur ce forum un carnet laffay dont vous pouvez trouver le lien dans ma signature.
J'ai arr├¬té le programme par manque de temps en début janvier 2013. La méthode laffay ma permis d'obtenir de bon progrès sans me prendre beaucoup de temps.
Depuis septembre 2013 je me suis mis à la fonte , et pour le moment je ne m'en lasse pas.
Je tiens aussi un blog dans lequel j'essaye de poster des articles régulièrement pour faire profiter de mon expérience personnel.

[color=#000080][u][b][size=30]Présentation rapide:[/size][/b][/u][/color]
[img]http://aesthetic-lifestyle.com/wp-content/uploads/2015/01/mars-2012-e1422100462137.jpg[/img]
Mars 2012 : Début de la méthode Laffay
[img]http://aesthetic-lifestyle.com/wp-content/uploads/2015/01/novembre-2013.jpg[/img]
Novembre 2013: Début fonte
[img]http://aesthetic-lifestyle.com/wp-content/uploads/2015/01/janvier-2015-musculation-aesthetic-guillaume-e1422099504637.jpg[/img]
Photo de janvier 2015.

[img]http://aesthetic-lifestyle.com/wp-content/uploads/2015/05/aesthetic-transformation-musculation-06-2015.jpg[/img]
Photo de mon état en Juin 2015

[url=https://www.hostingpics.net/viewer.php?id=449268IMG5638.jpg][img]https://img4.hostingpics.net/pics/449268IMG5638.jpg[/img][/url]
Photo de ma shape' à juin 2017 (81,7 kg)



[b]Prénom:[/b] Guillaume
[b]Age:[/b] 23 ans
[b]Taile:[/b] 1M80
[b]Poids[/b]: 83 kg
[b]BF:[/b] Autour de 13%

[color=#000080][u][b][size=30]Programme:[/size][/b][/u][/color]


[b]D'octobre 2013 à fevrier 2014[/b] [url]http://www.musculaction.com/forum/topic118549.html[/url]

[b]De fevrier 2014 à Juin 2014: [/b][url]http://www.musculaction.com/forum/akuryuii-20-ans-1m80-79kg-bf-16-t118549-18.html[/url]
[b]De Juin 2014 à Octobre 2014: [/b][url]http://aesthetic-lifestyle.com/transformation-musculation-1-911l[/url]
[b]De fevrier 2015 à Aout 2015: [/b][url]http://www.musculaction.com/forum/akuryuii-20-ans-1m80-aesthetic-lifestyle-retourr-p14-t118549-252.html[/url]
[color=#000080][u][b][size=30]Nutrition:[/size][/b][/u][/color]

Je ne me restreint pas ├á un régime stricte , j'essaye de limiter au maximum les glucides et les sucres . Mais il m'arrive de faire des écarts et de manger pas mal de mal bouffe .Je ne me prend pas la t├¬te ├á compter les calories etc car pour moi cela n'a pas énormément d'intér├¬ts pour mon niveau. Je préfère pour le moment m'intéresser ├á la qualité de ce que je mange , que de m'intéresser ├á la quantité!

[color=#000080][u][b][size=30]Objectifs:[/size][/b][/u][/color]

Mon objectif est de s'approcher le plus possible du corps d'un IFBB pro catégorie muscles fitness . C'est ├á dire un compromis entre muscle et esthétique. Je m'inspire de Marc fitt, Jeff seid ( ├á ses début) ou les Harrison twins.

Je tiens également un blog/site sur lequel je poste des actualités , des entrainements et des conseils pour la musculation et le fitness : [url]http://nattyfitness.fr/[/url]
Et pour ceux qui veulent voir ma chaine youtube :
[url=https://www.youtube.com/watch?v=BXYfkFdUmBo][color=#FF0000][size=150][b]Ma Chaine MUSCULATION[/b][/size][/color][/url]