Rubrique naya46

Bonjour, Merci pour ta réponse mais j'ai du mal a la comprendre... Par quoi je devrais commencer?? J'avoue avoir un rapport assez complexe avec la nouriture mais c'est de moins en moins marqué. Quan j'étais petite tout devait etre mis sous clé et ce n'est plus le cas maintenant... Je peux me contenir mais surement pas me priver totalement, j'avais fais weight watcher il y a 2 ans et j'avais perdu 18kg. Je faisais 3 repas par jour mais je gardais une sucrerie chaque jour, sinon je craquais! Je rusais avec moi meme...

Bonjour par ici! Voila je vous explique mon gros souci, je pèse 100kg tout rond (oui oui!) pour 1,72m et j'aimerais vraiment perdre du poids... J'ai accumulé ces kilos en me nourissant très mal, je peux ne manger que des succreries et plat tout préparés, certains jours et cela du matin au soir! Pourtant j'adore les legumes le pain complet les cereals et légumineuse le poulet le poissons...bref les bonnes choses! Mais quan j'essaie de changer d'alimentation, j'ai toujours cette tentation de manger des sucreries. Je finis par me dire que je ne dois pas manger un bon repas + des succreries donc je ne mange que les succrerie et en 3 jours je me retrouve de nouveau a ne manger que ca... Je suis fainéante et peu active, c'est plus facile de se manger des gauffres que d'aller se cuire des brocolis! Mais voila je me sens mal dans mon corps, je ne grossis plus mais je mange suffisament pour maintenir ce poids qui ne me plait pas. Je suis un peu perdue dans toutes ces indications et conseils, métabolisme de base, musculation, proteine, fonte des muscles,... Je ne sais pas par ou commencer, avec quel chiffre niveau calorie?? Quelle activité phisique? Sachant que j'ai chez moi un éliptique, un rameur, des haltères, une barre,...