Rubrique Nerwan

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Nerwan
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Nan c'est du placo un peu faible partout ailleurs, je commence à désespérer, les pompes et abdos ne me font pourant pas fondre, j'ai l'impression que ça limite juste les dégats lol
Nerwan
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Je reviens de Go Sport la plus grande barre faisait 1m38 max et en mesurant bien l'encadrement fait 139cm donc c'est foutu :cry: Vous n'auriez pas une autre idée?
Nerwan
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Salut à tous! Je n'ai pas de porte, à part celle d'entrée qui est un peu mal fichue, mais j'ai une espece de porte très large (mais sans porte :mrgreen: ) pour séparer ma cuisne de mon salon qui fait 1m37 de large, vous pensez que ça pourrait aller? Où est-ce que je peux me procurer une barre comme ça? Si je suis un peu moins grand que l'encadrement de la porte ca peut aller en repliant les genoux? Merci de vous intéresser à mon cas :oops:
Nerwan
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dv1991 a écrit :
Ben entraîne toi non? :? :roll: T'a qu'à faire ce que tu fesais avec ton professeur et tu vas regagner vite

Tu n'as pas lu tout mon post? :roll: Je n'ai plus acces à une salle de sport, sinon c'est évident que je reprendrai mon programme :wink:

Pour nyerg, très bon lien les exercices m'ont l'air efficaces mais je n'ai pas de barre fixe et comme je suis locataire et que mon plafond n'est pas assez résistant, je ne peux pas mettre de barre :s

Mais les exos pour les abdos je garde, merci :wink:
Nerwan
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Bonjour à tous, Voilà mon problème se pose ainsi, jvais vous faire un ptit historique pour les plus courageux qui pourront peut être me conseiller et m'éviter de faire des conneries :roll: L'année scolaire passée j'ai fait de la musculation assez intensément avec un professeur, 3 fois par semaine environs 1h30 à chaque fois (mais uniquement le haut du corps), avec un ptit sauna en fin de semaine pour se sentir bien :P Mais donc depuis juin 2006 environs je n'ai rien fait du tout, à part depuis presque trois mois de la course, une demie heure tous les 2-3 jours. :arrow: J'ai très envie de reprendre un entrainement régulier mais je n'ai ni l'argent, ni vraiment le temps de me déplacer après le boulot (je suis en stage) :?: Alors je cherche un moyen de trouver un banc qui puisse s'incliner pour pouvoir refaire les mêmes exercices, en tout cas le minimum, ainsi que des poids correspondant à ce nouveau programme (si vous pouviez m'indiquer les grandes lignes pour ce programme ca m'aiderait bien aussi). Le top serait un banc qui se replie une fois terminé car je n'ai vraiment pas de place dans mon petit studio. J'ai cherché chez GO Sport et Décath' mais je n'ai rien trouvé... Quelques informations sur moi : :arrow: Sexe Masculin (jusqu'à preuve du contraire :mrgreen: ) :arrow: 22 ans :arrow: 1m83 :arrow: 76Kg (j'étais plus vers 78 à la fin de l'année dernière) :arrow: Mon max en dev couché 70Kg environs :!: Pour préciser, ce que je cherche c'est regagner un peu de tour de bras, mes pecs n'ont pas vraiment perdu mais je les sent bien plus faibles, idem au niveau des épaules! Malheureusement un peu de ventre apparait Grrrr, j'aimerai bien le faire disparaitre du même coup. Pour les fesses j'aimerai bien un peu plus de tonus mais la course m'a bien aidé à ne pas m'engraisser de ce niveau là ) Merci à tous ceux qui auront eu le courage de me lire et qui pourront m'aider :oops: