Bien mince mes accents ... mon ordi portable a un clavier allemand *hust xD non enfin bref merci pour les premiers conseils. Nourriture: en ce moment je vis chez mes grand parents.. un peu dure de ne pas suivre ... alor j essaie de eviter le sucre.. de ne pas prendre 2 assietes et de chose comme ca... plus de confiture le matin et ect ... ce qui m' empeche pas de pouvoir faire une diete bientot (moi et cuisiner xD) Bien bon je vais commencer de faire un petit plan pour savoir combien ext ce que je depense ... et mes mesures xD Merci et a bientot -P
Bonsoir je suis bien nouveau ici... apres une longe recherche je crois queje suis bien tombé ici ^^ voila mon probleme: J' ai 19 ans, fait 1,84 metre avec 105 kilo avec plusieurs probleme dans une certaine partis de ma jeunesse, jai bien grossis en 3 ans de 25 kilo (arreter le sport, bouffer des cochenerie) A lepoque: les jeux videos etaientt a lheure, pas dactiviter physik reguliere depuis apeux pres 3 ans. paralement en ce moment, je me lance dans la candidature pour rentrer dans larmee de terre ou gendarmerie je voudrai degraisser tres vite, et en meme temp gagner en endurance et force (et reussir les test venant) alors la jai besoin de votre aide: - quel nutrition et regime, - jai besoin dun plan dactiviter de sport (jogge, abdo, pompe ect...) jai deja commencer li ya un certain temp - jaimerai minscrire en fin de moi prochain (apres la fin du demenagement.. jespere) minscrire dans un club/centre de musculation alors jai besoin de conseil... je suis soi disant debutant ^^ et jai plus ou moint le temp toute la journee car je suis sans emplois et surtout jespere que je trouve icic une facon de maigrir vite et de mentrainer de facon pouvoir commencer une nouvel vis, nouveau travail ... ect merci a lavance et a plus tard excuser moi des fautes ... le francais a besoin de temps pour revenir completement
