Rubrique nicnac

tous les conseils sont les bienvenus :-))) pour l'eau aucun problème j'adooore également par contre les p├ótes tu voulais dire le midi pas le matin ? rassure-moi :D car le matin heuuu je ne saurais pas en avaler lol et sinon que puis-je manger sur une journée type par exemple ??

merci :D oui c'est ├ºa le pire je sais ce qui est bon ou pas du moins les trucs basiques mais malgré tout faut toujours que je flanche grrr pour le soir je devrais manger ma viande ou poisson avec mes légumes ( crus ou cuits) et rien d'autre ?? et dans la soirée pas de collation non plus :-ppp

ohhhh merciiii je t'avoue que charcuterie je ne suis pas trop fan --> un bon point d'ailleurs le coca je ne bois que du light mais je pourrais m'en passer si vraiment il le faut pour ce qui est du sport j'aime beaucoup courir :D l par contre c'est vrai que le soir et m├¬me de la journée je mange beaucoup trop d conneries ( je suis sans emploi) :s:s je vais te donner une journée type ( sans les crasses que je rajoute)

matin:2 tartines avec beurre ou margarine light ( :s ) et choco ou fromage

midi: 2 tartines avec beurre ou margarine light et fromage , parfois filet de poulet ou jambon

après midi: heuuuu rien ( ou une crasse genre une galette) avec un senséo

et le soirtrès seouvent des p├ótes ( j'adoreeee) soit en plat principal ou avec de la viande
je sais que ce n'est pas bon de manger des féculents le soir grrrr

merci beaucoup de me faire part de vos expériences, avis, conseils,.. ├ºa me fait plaisir que dans le fond je ne suis pas la seule et aussi que rien n'est impossible :D 8)

merciii beaucoup encore une réponse qui me redonne du courage je me sens trop mal dans mes vetements c'est vraiment maintenant que je dois m'y mettre et arreter de me voiler la face :-)) merci beaucoup en tout cas bisousss

merci merci de votre réponse je crois qu'ici j'ai atteint le summum de mon poids faut que je me reprenne en main maintenant ce que j'aimerais c'est ├¬tre "mince" disons que je ne l'ai jamais été j'avais de belles formes bien placée ici c'est vachement dispersés lol quand je m'y tiens je perds mais malheureusement je me décourage trop vite et résultat je mange quand je ne vais pas bien également pff un grand merci en tout cas :D

bonjour ├á tout le monde, voil├á mon problème j'ai une très mauvaise alimentation, je mesure 154cm et pèse 71kg et j'aimerais vraiment me reprendre en main j'ai décidé d'aller courir environ 3 fois/semaine ( j'aime beaucoup) mais je ne sais pas aller en salle ( faute de budget) j'aurais besoin de vos conseils pour une bonne diète qui pourrait m'assécher lol est-ce que c'est assez niveau sport ??? merci beaucoup

coucou, je viens de découvrir votre forum et quel plaisir de vous lire, de trouver des infos. j'ai 27 ans je mesure 154cm ( 8O ) et je pèse 71kg pffff j'aimerais réellement me reprendre en main merci d'avance ├á bient├┤t