Bonjour a tous, j'ai débuté la muscu il y a un an environ. J'ai pris de la masse musculaire, mais je voudrais prendre de la protéine. Ceci pour prendre un peu plus de masse musculaire et perdre un peu au niveau du ventre. Malgrès mes seriés d'abdos, j'ai encore une pellicule de masse adipeuse! Je me suis déjà renseigné et la prot. aptonia 90 de décathlon ne m'a pas l'air mal. Quand la prendre et en quelle quantité? Merci d'avance! Je mesure 1.85m pour 88 kgs. :wink:
