Rubrique nouky91

ok okmerci je vais annalyser ton post je pense que sa m'aidera beaucoup parce que la j'en ai besoin MDR merci et bonne soirée

ok merci de ta réponse

ok ok merci mais je dois faire une seche ou alors je dois vraiment accentuer sur le cardio et les exo du type abdo et pompes ?? Merci

Bonjour tout le monde !! voila je me suis présenter il y a quelque temps et je n'ai pu venir vous demander de l'aide avant.... Donc voila je souhaiterai perdre beaucoup de poids, je suis en sur poids (105 kg) pour 1m84 et je souhaiterai vraiment diminuer mon poids (de 20 et quelques kilo) malheureusement c'est plus facile a dire qu'a faire... En plus je pratique souvent du sport et je ne maigris pas... : je fais entre un et deux (si j'ai le temps) d'entrainement de rugby par semaine plus un match tous les week end ainsi qu'un entrainement de handball tous les lundi au niveau repas je me suis pris en main et tous les soirs je mange une salade, je ne grignote pas entre les repas car en cours je n'ammene jamais rien a manger (sa évite la tentation) Au niveau du travail a domicile je dispose d'un appareil abdo domyos AB40 et d'un Vélo elliptique DOMYOS FC 100 Pourriez -vous me guidez et me donner des conseils pour perdre vite du poids ?? Merci beaucoup

Merci :D

Bonsoir tout le monde ! donc voila je me présente je m'appelle julien j'ai 18 ans (bientot 19) je mesure 1m79 pour 110 kg :s Je suis actuellement en terminale S et voudrai rentrer en école d'architecture (dur dur mdr). Je fais du rugby depuis 5 ans. Alors j'ai découvert votre forum par hasard et en le parcourant j'ai vu qu'il pourrait m'aidé !! en effet comme vous l'avez pu comprendre j'ai beaucoup de kilo en trop et je souhaiterai perdre de la graisse et me muscler un peu plus. Voila voila ce fut bref certes si vous avez des questions j'y répondrai :) a plus tard bonne soirée