Forum musculation,
Publié le 31. Dec 2005
salut je voudrais savoir si vous avez un exemple de programme (pour les bras surtout), où je puisse travailler 2fois/semaine en faisant des dips et des tractions pque je sais pas trop comment intégrer des exos à poids de corps dans le 10*10 et encore moins dans le travail pyramidale (surtout pque je fais à peine qques répétitions), et que j'aimerai bosser 2 fois/semaine (ca me semble bcp pour le 10*10) merci )
