Rubrique Oflow

Comme l'a dit mon prof de chimie l'année dernière. On peut mourir si on boit trop de lait !!! En effet, celui ci est très basique, et donc si on en boit trop, ... (la suite j'ai oublié ^^) Donc, ne buvez pas 10 litres de lait par jour :D

Merci à vous pour vos réponses, bien que vous vous foutez un peu de ma gueule de temps en temps ^^ Cette semaine, j'ai fait mes exos sauf par 10 séries de 10 !!![/quote]

Et quels sont les exos pour muscler le dos. On peut le faire avec des haltères. Ca serait cool ca si j'arrivais à me redresser ^^ En tout cas, merci de vos réponses )

Toi tu veut etre près pour les vacances

a écrit :
:D ^^

Hihi ^^

Je suis patient :p
Avec 7 kilos, je n'ai pas du mal, mais je n'ai pas de facilité ^^

Et le dos ?? les jambes ??

Le dos, je ne fais rien...
J'ai une attitude scoliotique, il faudrait que je me muscle pour me tenir droit, vous me conseillez quoi?

Pour les jambes, je fais l'exercice la chaise, des étirements, et je cours :)

Rien ne me fait peur, mais mes muscles sont trouillards par contre ^^ Je pense que je vais rester à 7 kilos encore un peu, et quand je verrai que j'ai un peu plus de facilité, j'augmenterai :) bien ou pas? ^^ Au passage, quand les effets se verront-ils? Deux mois? Trois mois? je sais que ca varie entre chaque personne, morphologie, ..., mais en général?

Enfin quand je débutes, je veux dire que je commence à faire régulièrement. J'en faisais un peu avant, mais de temps en temps seulement. Là, je suis ultra motivé, rien ne me fait peur :p

Oki :) Et sinon, mon programme est bien? (si je garde les memes ex). Et combien de repos entre chaques exercices (2 3 min j'crois)?

Salut tout le monde, donc j'explique un peu^^: Rémi, 20 ans, 1m73 pour 72 kg. Depuis une/deux semaines, je fais de la muscu 5 fois par semaine chez moi, et je cours une à deux fois par semaine (pendant une heure à chaque fois pour un peu moins d'une dizaine de km). J'aimerais sécher pour perdre un peu de fessier et de bide (pour voir mes abdos ^^. Le soir, je fais ca comme muscu: (je précise que je n'ai que deux altères faisant un poids de 7 kilos chacunes). Abdos -150 abdos environ Pecs: -25 Développés Couchés -25 Écartés couchés -25/50 Pull over Epaules -25 Développés haltères Biceps -50 Curl Haltère Triceps: 50 Extensions au dessus de la tête Voila, j'aimerai savoir si ca convient sachant que je souhaiterai une prise de volume (au niveau des pecs, triceps (surtout ca), et biceps). Je suis ouïe à tous conseils, et toutes critiques :) Merci d'avance