Rubrique Paulovedras

Ok mais il ya une chose que voudrais comprendre si je continue l´entrenement em mangean normalement la graisse ne vas pas secher et les muscles se definir. Merçi d´avançe exuser pour les questions ,mais se suis um debutant. Merçi encore.

Bonjour je ne sais pas si c´est l endroit ideal mais je voudrais quelques conseils. Voila j ais 41 ans(c est pas trop tard ?) ,je mesure 1.82 ,je pese 115 kgs,j ais commencer a la maison um entrainement depuis a peut pres 1 mois . J avais commencer sourtout pour perdre le bide, mais je commence a aimer ça,est ce que en mangeant normalement je peux arriver a des resultats. C est a dire de gonfler sans vitamines poudres ....... Merçi d´avançe pour les conseils.