Rubrique pecqeps

bonjour je cherche une explication,un schéma,une vidéo pour realiser un strap du mollet au niveau des jumeaux merci

bonjour, je sais que ce que je demande est précis mais ├á force d'arr├¬ter /de reprendre les entra├«nement,j'en ai marre j'ai déj├á eu affaire ├á un podologue,j'ai essayé des semelles faites ├á mes pieds pendant 1 an environ mais sans résultats concluant,j'ai donc décider de les retirer je vais régulièremnt chez un ostéo qui me redresse quand il le faut j'ai fait un bilan sanguin:rien je sais que je ne m'hydrate pas assez mais cela ne me convient pas comme seule reponse

bonjour, je cours 2 X 10 km chaque semaine en 45',je ne suis pas un pro et ne fais pas ce compet encore mais j'ai regulièrement une tendinite ├á droite ou ├á gauche je voudrais changer de chaussures,j'aimerais un conseil sachant que je cours plus sur route que sur les chemins donc il me faudrait une semelle résistant ├á l'abrasion mais amortissant les chocs:est-ce compatible,si oui ,quelles sont les references des chaussures,svp,merci