Rubrique Penetre_a_tort

nyerg peux tu nous expliquer pourquoi tu lui conseille un art martial plutot que le footing ? des séances d'arts martiaux de 1h30 c'est pas trop long dans un objectif prise de masse ?

merci beaucoup pour ton éclaircissement :wink:

ok merci beaucoup de ta réponse ça m'a bien aidé :mrgreen: je vais suivre ton conseil de toute façon jai pas plus de 4 kilos a perdre même pas et perdre en 1 semaine un mois de muscu, quel cauchemar :wink:

merci pour ta réponse je suis d'accord avec ce que tu dis mais en fait c'est plus le facteur vitesse qui m'intéresse si on fait du sport et un régime hyperprotéiné est-ce que perdre rapidement = perte de muscle dans un tel régime ? alors dans ce cas je ferai attention à pas trop diminuer ma ration calorique

D'abord salut à tous :) c'est la premiere fois que je poste sur le forum fitness et perte de poids ça devait bien arriver un jour :wink: . je sais qu'il est pas bon de perdre trop vite du poids car on perd beaucoup de muscle mais est-ce que en faisant beaucoup de sport et en continuant la muscu donc en gardant un métabolisme élevé et en équilibrant son alimentation (moins de glucides complexes, peu de lipides et beaucoup de protéines) on peut quand même maigrir rapidement mais sans perdre de muscle. Ici il s'agit pas d'un régime très pauvres en calories mais d'une alimentation équilibrée et de beaucoup de sport, la différence entre ce que le corps a besoin et ce qu'on lui donne peut etre la meme que lorsqu'on suit un régime drastique mais ici le régime n'est pas pauvre en calories et cette différence est due au sport et le métabolime du corps reste élevé. Je vais donner un exemple parceque je suis pas très claire, mettons que j'ai un métabolisme journalier sans sport qui me demande 2500 kcal, si je fais un régime très pauvre en calories de 800 kcal par jour (différence de 1700 kcal) je vais perdre du muscle c'est sûr. Maintenant si je fais du sport et que je prends un fat burner par exemple qui augmente le métabolisme et que j'atteins 3700 kcal et que j'ingurgite 2000 kcal par jour est ce que la aussi je vais perdre du muscle? Parce que la différence est la meme mais je fais du sport, je continue la muscu et jingurgite plus de calories dans le second cas. merci de votre aide