Rubrique Pepi

Bonsoir j'ai 22 ans je mesure 1m73 pour 65kg suite a deux opération d'un kiste a une cuisse je n'est pas pu faire de sport pendant un bon moment se qui ma fait perdre 8kg j'étais donc avant sa a 73kg. J'ai perdue pas mal des jambes et des mollets. J'aimerais savoir si une heure de footing par jour pourrais me faire reprendre rapidement du muscle au niveau des jambes? Puis aussi j'aimerais mieux dessiner mes abdos on les sens mais on ne les voit pas trop. J'ai un peut de ventre le footing suffisant pour le perdre? Je pense que avec une heure de course plus des abdos mon ventre s'en ira. Je suis ouvert a tout conseil, tout exercice etc... Voil├á je vous remercie d'avance en espérant des réponses des vos part !