Perrer
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est ce que se seré possible que quelqu'un me post ici les exercices et repetition a effectuer pour les niveau 1 et 2 de la methode laffay ?
Perrer
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et ça fé bien se developer les muscles ? ya quoi comme exercice a par les pompes ?
Perrer
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pourrais-tu m'expliquer les exercices que je pourré faire ? Si non c'est quoi la methode lafay ? Merci de ta reponse :)
Perrer
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Bonjour, je voudré augmenter ma masse musculaire (surtout les pecs, abdo et biceps) mais je ne peu pas aller en salle de gym (manque de temps) et ne possede ché moi que un rammeur, des halteres courtes, un velo, un sac de frappe et mes bras !lol Pouvez vous me dire les exercices possibles pour augmenter ma masse musculaire avec ce peu de moyen ? Merci
