Rubrique pfuf

Juste pour préciser, l'épaule est le nom de l'articulation (comme le genou par exemple) et le delto├»de est le muscle qui recouvre l'articulation (la boule) Quoi qu'il en soit j'ai aussi des problèmes concernant mes delto├»des, en effet je pratique la musculation depuis maintenant presque 2 ans, je travaille 3 fois par semaine les delto├»des : - 4 séries 8*10kg de coté - 4 séries 8*10kg devant - 4 séries 10*6kg debout en effectuant un mouvement des bras du coté vers devant les bras tendus. Toute fois aucune forme n'appara├«t ├á ce jour, (je ne suis pas gros 63Kg, 1m70)