Rubrique Pheattarak

Marykaa, Exactement comme l'a dit PuLsaR, les produits fabriqués sont souvent moins bien assimilés. Cependant, disons aussi que le plus important c'est de prendre ses suppléments en version BIO sinon la bio-compatibilité avec l'organisme risque d'être nul dans certains cas. Marykaa, ton produit est très bien équilibré pour un adulte. De toute manière, inutile de vraiment vérifié, ils sont fait pour. Par contre, pour revenir à ce que disait PuLsaR, il faut avoir une alimentation équilibré avant tout et ensuite prendre des compléments alimentaires. Comme leur nom l'indique, ce sont des compléments (!). D'ailleurs, un bon complément pour le comlexe B (et autres) serait levure de bière + lécitine de soja. Je vous conseille encore une fois de ne pas trop consommer votre protéine surtout si elle est en forte teneur : le déséquilibre, surtout en protéine, n'est pas bon. Et n'oublie surtout pas de toujours consommer de l'huile (BIO !), tous les jours : de 2 à 4 cuillères à soupe par jour. Bon courage et prenez BIO :wink:

Selon les apport recommandés, votre apport en B1, B2, B6 semble bon. Par contre, en B12 c'est peu et vous n'avez pas d'apport en B9 ? Vous avez des compléments alimentaires, notamment la levure de bière, qui est riche en complexe B et quelques oligo-éléments. En manger un peu tous les jours, peu vous aider. Vous avez aussi la lécitine de soja (bio). Ne prenez surtout pas trop de protéine et penser à prendre un peu plus de vitamine C en cette saison froide. Bon courage.

Bonjour, Je n'ai pas très bien compris, le sujet est rétention d'eau et vous n'en parlez quasiment pas... Pour ce qui est des protéines, je suis entièrement d'accord avec Forme31, il ne faut pas en prendre n'importe comment. Vous en avez en forte teneur, ce n'est pas bon du tout. Même en supplément, l'apport de protéine doit rester équilibrer par rapport à l'alimentation général : environ 1/5 au plus. Si vous êtes intéressée, je prends un complément protéinique à base de soja comme Forme31. Ecrivez-moi et je vous en parlerai. Dans tous les cas, les protéines ne sont pas à prendre en forte dose sauf si cela est prescrit par un médecin. Le plus important est surtout de prendre une protéine complète : consisté des 9 acides aminés essentielles. Pour ce qui est de la rétention d'eau, elle peut être du à un problème de santé, pour cela aller voir un médecin. Sinon, c'est souvent un problème dit de terrain : votre alimentation ne doit pas être bien équilibré et trop pauvre en vitamines B (tout le groupe B). Ce qu'il faut avant tout, c'est de ne pas faire de régime hypocalorique trop sévère, jamais. Et plutôt, préserver son terrain au mieux par une bonne alimentation. Ca commence par se rééquilibré en fibres et en vitamines B puis ensuite, on rééquilibre l'apport en vitamine A, C et E qui sont essentiels surtout lorsque l'on fait beaucoup de sport. D'ailleurs, la vitamine C devrait être prise tout le temps. Ce n'est qu'après avoir préparé le terrain avec les vitamines B, A, C et E en plus des fibres que l'on attaque un régime plus riche avec notamment des protéines (complètes) : les compléments utilisées sont souvent la lécitine de soja et la levure de bière. Ceci ne consistut pas une recette miracle bien sûr mais en quelques semaines, disont un mois, on récupère une base qui consistue un terrain favorable à une bonne santé : la rétention d'eau étant parfois lié au manque de vitamines B qui est riche dans les compléments alimentaires (levure de bière par exemple ou en comprimé bio). Bon courage et n'hésitez pas à me contacter pour informations...