Merci ragnvald1 !!! :D Des conseils simples mais judicieux... Je pense que, clairement, mon soucis se situe au niveau alimentaire pour l'instant... J'avoue que je ne me nourris pas forcément que de bonnes choses.. Et ne mangeant pas de viande, poisson, lait tout ├ºa, ├ºa devient difficile de faire 60% protéines... Bon, j'y viendrais.. En attendant, je vais faire comme tu dis, carnet de bord (du moins alimentaire car j'ai déj├á mon sportif) et baisser les calories, ce qui ne devrait pas ├¬tre trop dur, du moins dans la théorie :) En tout cas, je veux perdre sur le long terme et rester mince et tonique (quand j'y arriverai :P ) alors je ne compte pas perdre les kilos avant l'été, de toute fa├ºon je n'ai pas de vacances aahha Je viendrai faire des "comptes rendus" des efforts et résultats :) Merci en tout cas de ton post :wink:
Bonjour !! Voil├á, je suis nouvelle, je viens de poster un post de présentation et me voil├á déj├á dans la section perte de poids ! Je vous explique : Pour faire simple, avec les années j'ai grossi, et l'an passé j'ai fait le régime dukan o├╣ j'ai perdu 11 kilos mais j'en ai repris depuis... Je suis passée ├á une alimentation végétarienne, sans oeuf ni lait (sauf éventuellement dans des préparations mais j'évite) et j'aimerai perdre le gras que j'ai repris... Que je n'ai jamais vraiment perdu.. Je suis en train de devenir une adepte de sport.. J'ai commencé par la course ├á pied en 2009, au départ ├á 5 minutes et maintenant je fais plut├┤t des courses de 1h en moyenne... Depuis février, je suis inscrite en salle et j'essaie d'y aller 3 fois par semaine, plus si je peux, faire surtout des cours et du cardio ! PAs trop de muscu.. En fait j'ai vraiment pas envie de prendre du volume mais j'imagine qu'au début, on est bien obligée... Je souhaitais vous demander des conseils sur la fa├ºon de manger dans un cadre végé et quels sports faire pour perdre le gras ! Car il me pourrit la vie et je me dis que sport + régime alimentaire vaut mieux qu'une lipo... Dernière info : je suis un carré 1m65 et 65 kil, un peu plus en ce moment merci de vos conseils, Au plaisir de vous lire =) Pims !
Bonjour bonjour !! Adepte des forums en tout genre, c'est une des premières fois que je viens parler sport / muscu et diet sur un forum dédié ├á cela. Bien sur, si je suis ici c'est que je suis comme certains d'entre vous, je veux retrouver une belle taille ! Je compte donc sur vous pour les conseils !! En dehors de ├ºa, j'aime le sport, la moto, la musique, la cuisine et cuisiner, les chats et animaux en général ! A très bient├┤t sur votre forum !! Je m'en vais poster dans la bonne section Bises, Pims
