Rubrique pioum

le velo coute combien a peu prés?

je m'en doutais^^ Pour ce qui est de l'alcool je connais que trop bien ces problemes...(hormis que c'etait gras) Pour les fruits,je mange que des pommes(environ 2 a 3 par jour) Et tu me conseilles quoi comme type de cardio plus efficace que le stepper?

merci tikale pour tes precieux conseils(oui ├ºa m'a aidé :D ) par contre j'ai des points a eclaircir. Selon toi le stepper n'est pas efficace ou il y a mieux? quand tu dis de ne pas prendre trop de fruits par jour,il faut en prendre combien maximum? Et avec mon regime,il y a un risque que je perde des muscles(en sachant que mes exercices comprennent aussi musculation des avant bras,biceps,triceps,pecs et jambes) Et pour ce qui est de la frequence cardiaque,c'est dispensable?(parceque j'ai pas ├ºa chez moi) Ah oui et pour le stepper(encore...)tu me conseilles de l'utiliser chaque soir ou seulement plusieurs fois par semaine? Et en quoi sont les inconvenients de l'alcool dans un regime? Si je continue comme ├ºa,les premiers resultats apparaitront quand environ?

bonjour,je m'appelle kevin j'ai 17ans et j'habite en bretagne. je me suis inscrit sur le forum pour obtenir des conseils sur differentes façon de faire des exercices maison. j'espere qu'il y a une bonne ambiance sur le forum! :mrgreen:

et c'est ou le club des templiers?(le nom,c'est par rapport au titre?)

pour ce que je mange,c'est 5 fruits et legumes par jour,produits laitiers,feculants,VPO,reduire la sauce au niveau des plats(voir pas de sauce)et plus de grignotage durant la journée. Et pour ce qui est du stepper,├ºa fait vraiment perdre du ventre?

bonsoir,depuis quelque temps je faits plusieurs exercices pour perdre mon ventre.j'aimerais vos avis sur ce que je pourrais ameliorer(ou pour dire que je suis a coté de la plaque...)chaque soir je faits 1 serie de 60 abdos,repos(5mn),1serie de 50 abdos et 15 min de stepper(├ºa fait vraiment perdre du ventre cela?).Et dans mon alimentation je faits atention de ne pas manger trop gras ni trop sucré(et je ne bois que de l'eau,hormis un peu d'alcool de temps en temps) alors j'attend vos conseils et/ou vos desacords.