Rubrique Plop

Merci beaucoup pour les précisions ! :) Par contre le tirage horizontal, il n'y a pas la machine en salle. Existe t'il un exercice assez simples pouvant faire travailler les mêmes muscles ?

D'accord merci à vous 2 ) Je vais entraîner mon dos et mes biceps alors pour commencer parceque là j'en fais pas une seule de traction :D

Bonjour, J'aimerais savoir quels exercices seraient les plus appropriés quand on veut s'entraîner à faire des tractions (façon militaire, la barre devant le cou, les bras pas trop écartés, redépliés complètement quand on redescend). Quand on est légers on arrive à en faire une ou deux même sans être musclé et on peut s'entraîner + facilement mais quand on mesure 2 mètres c'est pas la même affaire Merci de vos conseils ! Ps : j'ai une salle de muscu à disposition, petite mais avec des machines assez communes.