Rubrique ProMac

Merci pour tes réponse. Mais je ne comprend pourquoi tu dis que mon programme est ├á chier ? Avant ├á midi c'etait toujours soit Kebab soit au MCDO et aussi beaucoup de chips. je pense que c'est dela est venue l'apparition de cette bouée. Tu pense qu'il suffit d'avoir une alimentation normal sans grignotage entre les repas et du sport pour retrouver un ventre plat ? Je pense que le fait de me privée de certaine choses et du sport a fond a coté va me permettre de maigrir rapidement. Peut tu me donner des exemple aliments sans glucides . A savoir je mange bcp de filet de poulet (musculation) , je le cuisine avec un peu d'huille d'olive et des haricots vert, le tout accompagné d'un bout de pain complet. Cet exemple de repas est correct non ?

Bonjour ├á tous, Je suis un homme de 21 ans, je mesure 1m80 et pèse 79 kg. Je ne suis pas très gros mais j'ai un peu trop de ventre (une bouée). Je me suis remit ├á la musculation et j'aimerai perdre mon ventre tout en me musclant. Je voulais avoir votre avis sur mon programme minceur : Matin : Céreal Mais + Lait Midi : Poulet-Haricot Vert + Un peu huile d'olive OU salade de thon OU Thon le tout avec un bout de pain complet Soir : Thon ou Oeuf En terme de sport : 20 min de Vélo d'appartement 500 sauts corde ├á sauter 30 min de jogging Cela va faire 2 semaine que j'ai commencé ce regime. Pensez vous que mon programme est bien pour une perte de ventre rapide ?