Rubrique Prozium

C'est vrai que ta remarque stifler n'est pas vraiment très très futé. Mais bref rien de bien grave heuresement :wink:

kikoo78 a écrit :
réponse à prozium
je te conseil de faire du cardio genre footing une fois tous les deux jours histoire de voir apparaitre tes abdos et de faire fondre un peu de graisse sinon continue à bosser les biceps et le dos bonne chance

Merci pour tes conseils. Mais en fait déja que je suis assez fin, j'ai peur avec le cardio de perdre le peu de volume que j'ai. J'aime bien l'aspect bourin parmis ceux qui pratique la muscu (inverse de sec). Mais bon on peu pas tout avoir... Je vais quand même faire du cardio et essayé d'intensifier mon programme pour gagner d'avantage de volume.

-_-'

Je reposte mes photos meilleurs qualités je pense et sans forcer (A part photo du milieu). Moi ca fait a peu prêt 1 an, j'ai prit pas mal de masse depuis (j'était un clou à l'époque). Toujours compléxé vis a vis de la taille de mes bras et toujours autant déséspéré par les abdos utopiques. Petit point positif, j'ai l'impression de faire ressortir un peu mes dorsaux depuis le temps! Ca me motive! Sinon dites ce que vous me conseiller de bosser particulièrement. Merci.

Pour ma part ca m'arrive de faire 13h de musculation par semaine.

Je ne sais pas vraiment si je suis ectomorphe pour ma part ou non 8O

18 ans. Bientôt 19 ans. Pour ma part je suis passé de 72 kilos à 79 kilos pour 1m80.

Hello, Alors moi j'ai fait 3 mois arret de 2 mois, puis ca fait depuis 7 mois que je fait de la muscu. Mon objectif est la prise de volume massive dans un premier temps. JE vais me mettre des la semaine prochaine a la méthode dite 666. Puis sur plus long terme la finition de ce volume. J'aimerai surtout prendre du volume dans les bras et dans le dos. Après il y a toujours le rêve des abdos... mais j'y crois plus llol Pour le moment j'ai toujours fait 3 séances par semaines. Chaque séance entre 2 et 3h. Je vais faire maintenant 6 séances par semaines de 1h30 chacunes. Donnez moi vos avis sur ce que je devrai développé ou de ce que vous penser de mon programme. Merci d'avance. Je sais pas du tout si je suis ectomorphe ou je ne sais quoi aussi lol -_-'

J'ai prit de la créatine. Mais j'ai arrété car qui veux faire un peu de cardio dit oublier toutes créatine. C'est très mauvais pour l'endurance la créatine.