Rubrique prtoichou

salut salut dc pr conclure tt ça, je reprend un peu les questions de stef: faut -il courir un ppeu moin d'une heure ou un peu plus? parce que ya des personens com nous(stef, moi et d'autres surement) qui ne savent pas s'il vaut mieu perdre en lipides ou en glucides si l'on veut perdre du ventre etc merci de répondre!!!!!!!!!!!!!!!!!jen sré trè reconnaisante!lol :wink:

Bissoiiiiiiiiiirrrrr vous!! En fait jvoulais mettre un pti peu de mon grain de sel ici parske jsui intressé par le sujet é g vu qq rép qui ma mi un pe la puce a l'oreille car ds un forum j'avais demandé certaines choses consernant les abdos les exercices etc et au CONTRAIRE de bebert par exemple ki di kil fo fer des abdos tous les jours il fallait ...hum jvé carément mettre la réponse de la personne en question:désolé mais de faire des abdos ne te feront pas maigrir. Car le fait de faire travailler un muscle ne consomme que 20% par rapport au 80% comsommé par la production de chaleur. Donc si tu veux maigrir faut en faire beaucoup plus mais moins régulierement ce qui ressemblerait plus à une séance de cardio ou alors faire du cardio tout simplement, mais pour certaines personnes comme les ectomorphes ce n'est pas bénéfique de faire du vélo ou de la course car il tape dans la récup des jambes bien souvent. Serge Nubret (body builder) faisait des séries d'abdos de 1000 en guises de cardio. De plus il impossible de perdre de la graisse localement donc tu peux toujours en faire! Tu peux cependant améliorer la circulation sanguine de ta sangle abdominale ce qui permettrait de diminuer les stock de gras à ce niveau. Pour ce faire c'est matin midi et soir 2 séries de 20 à chaque fois pas plus! Du coup je ne sait plus trop koi penser!!!!!!!! :?