Rubrique Pskk

Oui mais je suppose qu'il y a des protéines plus efficaces que d'autres , qui me permettrait d'arriver le plus vite a mes objectifs , c'est a dire prise de poids et de muscle ! Toi qui a l'air de connaitre le sujet , laquel me conseilleré tu ?

D'accord et quelle whey me conseille tu alors ??

Pourrais tu donc me récapituler quoi prendre et quand stp ?? Si tu pouvais me mettre des noms précis de protéine et de whey si possible !! Merci d'avance pour le temps passé a mon sujet !

Ok , donc pour etre plus précis , je travail tous les muscles , pectoraux , biceps , triceps , épaules , lomberts , dorsaux , trapeze , cuisses ... Tout cela grace au matériel de musculation disponible dans la salle d'arts martiaux !! J'essaye de faire au mieux pour tous les travailler , en laissant un temps de repos pour ne pas travailler le meme muscle 2 jours de suite ! Le gros probleme que j'ai malheureusement , c'est que je n'arrive pas a prendre ni en masse ni en poids ! Meme si je mange correctement avec les appors journalier nécessaire quotidiennement ! Donc je voulais savoir si un complément pourrais m'aider a obtenir une prise de masse et de poids ! Et donc quelle genre de complément ?!

personne pour me renseigner ??

Oups , ce n'est pas 3 muscles par jours , mais 3 muscles par séances de muscu a raison de 3 séance de muscu par semaine .

Je mange correctement quotidiennement ! Mon programme : cela dépend les jours et les envies , 3 muscles par jours (développé couché , développé incliné , haltère ... , avec des footings 2*/semaines. Mais le gros probleme c'est que je n'arrive pas a prendre de poids , ni de masse , comme dit avant , je prend en force , mais que en force ! Alors que j'aimerais prendre du poids et de la masse ! Donc que me conseillez-vous ??

Bonjour , voila je suis tout nouveau sur ce forum ! J'ai 18 ans , mesure 1m78 et pèse 62 kg , je pratique des arts martiaux (jujitsu) et de la musculation (3*/semaine) . Je mange correctement mais je n'arrive absolument pas a prendre du poids et de la masse avec de la musculation ! Je constate que je prend en force mais pas en masse et cela me gene légérement ! Alors je me demandais s'il ne serait pas bon de prendre un complément me permettant de prendre du poids et de la masse tout en continuant les arts martiaux et la musculation ! J'aimerais savoir qu'est ce qu'il faudrait que je prenne ??!! Merci d'avance , et longue continuation a ce site )