Rubrique Racer

Bonjour, J'ai essayé de tout lire (avec attention) mais j'ai malgré tout quelques questions et surtout conseils à vous demander Je suis un sportif d'endurance dans la domaine du patinage de vitesse (distance de 34 à 100 km selon..). Suite à des soucis de santé j'ai du laisser l'entrainement et je n'ai repris que depuis 1 mois. Etant alors un peux en embonpoint (^^) 167 cm et 70 kg... je fais actuellement une période de séche. Je cours 5 fois par semaine pendant 1h à 1h15 à 60% de ma fc max + 2 entrainements minimum de patinage (2h mini). Les résultats sont la puisque je suis désormais à 64 kg, je fais egalement très attention a mon alimentation. Neanmoins j'ai l'impression qu'en plus de ma masse grasse (car perte de tour de taille) je perds aussi du muscle (surtout au niveau des cuisses). J'ai donc acheté des proteines 90 de chez Aptonia et je me demande combien en prendre et quand. En fait, je souhaite continuer à secher mais pas au detriment de mes muscles. Ai je fait le bon choix (independement de la marque) c'est a dire est ce bien la proteine 90 qu'il faut prendre ou une autre ? Je ne cherche pas à developper mes muscles mais juste à ne pas fondre de ce coté la et continuer a maigrir jusqu'a environ 57/58 kg. Merci de votre aide car c'est pas facile de s'y retrouver quand on ne connait pas bien ces produits. Bien à vous :wink: