salu g 12 ans je peze 55 kg pour 1m60, je sui un peu maigre et je voudrai prendre du volume .tous les jours je fais 3 series de 20 repetitions de pompes + 3 series de 20 repetitions de pompes mains sureleves + 3 series de 30 repetitions de crunch .est ce que ça va me faire prendre de la masse musculaire :?:
